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氣溫逐漸轉涼，民眾最擔心的就是生病找上門。但除了施打疫苗，要怎麼吃抵抗力才會變好？臺安醫院營養師蔡曉蓉表示，想要預防流感，飲食方面也要多注意，除了節制外、要有充足睡眠、補充營養素、喝純淨的水，最重要是要有適度的運動，才能在冬天對抗流感來襲。

蔡曉蓉說，有70%疾病與飲食跟體重有關，如頭暈、肥胖、高血壓、貧血與骨質疏鬆等。她舉例，人體就像工廠一樣，要有機器運作，就要有基本的原料，就像人體所需的維生素與營養素。因此想要有健康身體，就要做到不挑食、不過量兩項原則。

何謂均?飲食？蔡曉蓉指出，六大類食物都有基本營養素，使身體獲得充分營養素。包括全穀根筋類、豆魚肉蛋類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。而均?飲食對人體有什麼益處？除了讓人體發育良好、精神較愉快，也能增強抵抗力，不容易感染疾病，在生病時也較容易復原。

二○一六台北國際旅展今天登場，行政院長林全開幕時宣示推動觀光旅遊決心，希望國旅人次和品質向上提升，交通部長賀陳旦也提出三大策略。

全年最盛大的二○一六台北國際旅展在台北世界貿易中心一館登場，林全、賀陳旦和台灣觀光協會長賴瑟珍出席開幕典禮。

林全表示，過去訪台旅客因中國大陸觀光客大幅成長，品質卻沒提升，希望未來國外觀光客不是來來去去，而是深度體驗綠能、農漁和健康檢查等在地特色，讓台灣觀光比過去更有內容。他說，台灣去年觀光產值有新台幣八一○○億元，其中國旅占四十五％，少於出國人數，還有進步的空間。

賀陳旦提出三大策略，第一是一程多站，鼓勵國外觀光客玩完泰國再訪台灣；第二是調降機場服務費，吸引航空公司開拓一線城市以外新航線；最後是發展國民旅遊，鞏固在地資源，擴大國旅方案也將在近期上路。

他說，台北國際旅展是台灣最亮的一面櫥窗，今年雖然單一市場旅客大幅減少，但東北亞、東南亞旅客明顯成長，這樣的多元發展，正是台灣觀光發展基因。

旅展即日起到七日在台北世貿一館、三館登場，有一四五○個展攤，預估可創造卅億元以上商機。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【張佩芬╱台北時下最夯報導】

經濟部國際貿易局主辦、外貿協會執行的「台灣精品獎」選拔開跑，該活動25年來評選現場昨（14）日首度公開，貿協行銷專案處處長陳英顯指出，今年參選廠商與產品數均創新高，有518家1,188件產品角逐，顯示經濟雖不景氣，我國廠商推動品牌動力卻很強大。

陳英顯指出，近年來經歷產業轉型，產業也愈重視研發和品牌，台灣精品選拔與推廣也因此愈獲國內廠商肯定與重視並積極參與，因此吸引中小企業報名，參選家數亦見成長，共達357家，佔整體參選家數近7成。另為順應國際能源發展趨勢及政府產業政策，本屆亦擴增選拔類別，加入綠能設備及零組件，吸引節能、創能、儲能產品報名。

現場評鑑是選拔過程最重要的一環，81位研發、設計、品質、行銷相關領域專家在世貿三館居家商品進行為期4天日以繼夜的評選，檢視參選產品並體驗，綜合選出富含創新能量的台灣精品，也同時進階優選入圍決選金銀質獎的亮點產品，獲獎名單將在12月發布於各大報紙及網路媒體。

台灣精品選拔自民國82年辦理以來，至今已邁入第25年，獲選台灣精品獎的產限時品在政府運用各種方式積極宣傳之下，已是台灣最重要，也是最有效的產業代言，並且做為台灣品牌領頭羊。在國際市場積極推廣台灣精品標誌，與提升採購商及消費者對台灣優質產業及產品品牌形象認知，也因此近幾年都吸引數以千計的產品報名。去年有498家，1,180件產品參選。

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